JK _ 業餘跑跑人 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

20.6 km | 02:11:08 | 06:21/km

日期: 2021-11-21 15:36 - 總爬升: 325 m - 卡路里: 1244 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'06" / 05'52" / 05'33" / 05'27" / 05'57" / 05'48" / 05'14" / 05'18" / 05'47" / 06'17" / 05'37" / 07'14" / 06'56" / 07'48" / 06'23" / 05'40" / 06'20" / 06'40" / 08'06" / 06'51" / 08'21" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
--
假日練跑-輕鬆跑變成一個快半馬距離。不過速度上沒繼續拉上來的感覺。
跑完快快到家補水。晚安。

11月累積里程 : 318.93 km

UA FLOW velociti wind 3023545-600 累積 : 628.4 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

JK _ 業餘跑跑人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'52"	00:12'58"
3	05'33"	00:18'31"
4	05'27"	00:23'58"
5	05'57"	00:29'55"
6	05'48"	00:35'43"
7	05'14"	00:40'57"
8	05'18"	00:46'15"
9	05'47"	00:52'02"
10	06'17"	00:58'19"
11	05'37"	01:03'56"
12	07'14"	01:11'10"
13	06'56"	01:18'06"
14	07'48"	01:25'54"
15	06'23"	01:32'17"
16	05'40"	01:37'57"
17	06'20"	01:44'17"
18	06'40"	01:50'57"
19	08'06"	01:59'03"
20	06'51"	02:05'54"
20.7	07'53"	02:11'10"

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