JK _ 業餘跑跑人 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
ID 443304

< 上一篇

下一篇 >

JK _ 業餘跑跑人

22.5 km | 02:10:11 | 05:47/km

日期: 2021-11-27 16:27 - 總爬升: 243 m - 卡路里: 1357 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'40" / 05'55" / 05'29" / 05'10" / 05'37" / 06'12" / 05'12" / 05'35" / 05'26" / 05'40" / 05'58" / 05'52" / 05'15" / 05'53" / 05'34" / 06'09" / 05'35" / 06'36" / 05'15" / 05'19" / 06'33" / 06'03" / 06'32" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

·

基本訓練
--
假日練跑-週末傍晚出門跑跑。就一個半馬距離完成。

11月累積里程 : 318.93 km

adidas adizero pro FY0098 累積 : 245.7 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

JK _ 業餘跑跑人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'55"	00:12'35"
3	05'29"	00:18'04"
4	05'10"	00:23'14"
5	05'37"	00:28'51"
6	06'12"	00:35'03"
7	05'12"	00:40'15"
8	05'35"	00:45'50"
9	05'26"	00:51'16"
10	05'40"	00:56'56"
11	05'58"	01:02'54"
12	05'52"	01:08'46"
13	05'15"	01:14'01"
14	05'53"	01:19'54"
15	05'34"	01:25'28"
16	06'09"	01:31'37"
17	05'35"	01:37'12"
18	06'36"	01:43'48"
19	05'15"	01:49'03"
20	05'19"	01:54'22"
21	06'33"	02:00'55"
22	06'03"	02:06'58"
22.5	06'29"	02:10'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km