2.5 km | 00:14:01 | 05:31/km日期: 2015-05-21 15:29 - 地點: Biloela - 天氣: Sunny - 卡路里: 230 Cal
Pace: 05'11" / 05'24" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" | 368 / 368 |
| 2 | | 05'15" (+00'11") | 367 / 735 |
| 3 | | 05'49" (+00'45") | 369 / 1104 |
| 4 | | 05'29" (+00'25") | 370 / 1474 |
| 5 | | 05'19" (+00'15") | 362 / 1837 |
| 6 | | 05'56" (+00'52") | 355 / 2193 |
| 7 | | 05'27" (+00'23") | 363 / 2556 |
Biloela Run~
慢跑加斜坡間歇跑!!
這次每圈控制在兩分左右
感覺效果還不錯
下次要再增加圈數!!
5月累積里程 : 171.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'24" | 00:10'35" |
| 2.5 | 06'22" | 00:14'01" |
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