Huang Amos柏勝 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

10.0 km | 01:14:07 | 07:24/km

才高倚馬-週日菁英賽

官方成績
日期	2021-11-28
成績	01:14:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

日期: 2021-11-28 07:06 - 總爬升: 110 m - 地點: 北區鄭仔寮 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 119 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'24")

1000 / 1000

2

08'19"

(14'22")

08'19" (+02'41")

1000 / 2000

3

06'25"

(20'47")

06'25" (+00'47")

1000 / 3000

4

07'13"

(28'01")

07'13" (+01'35")

1000 / 4000

5

06'26"

(34'28")

06'26" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

#OUTRUN100/67day
#5421

賽後評分: 沒
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.83 km

維尼斯保羅 27.5 累積 : 336.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陸劍虹, 黃龍龍和其他 6 人說推

·

沈麗鳳晚安～運動愉悅

2021-11-28 20:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	08'20"	00:14'23"
3	06'25"	00:20'48"
4	07'14"	00:28'02"
5	06'27"	00:34'29"
6	07'04"	00:41'33"
7	06'30"	00:48'03"
8	06'36"	00:54'39"
9	06'09"	01:00'48"
10	08'05"	01:08'53"
11	05'38"	01:14'31"
11.2	06'40"	01:15'59"

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朋友動態

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