吳東隆 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳東隆台中
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1.6 km | 00:28:51 | 18:08/km

日期: 2021-11-27 15:55 - 平均心率: 109 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 18'17" / 17'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'17"

(18'17")

18'17"

1000 / 1000

2

10'34"

(28'51")

17'56"

588 / 1588

台中

吳東隆

·

台中

吳東隆

·

台中

吳東隆

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 64.65 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張永豪(士官長）, a0972251196 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'17"	00:18'17"
1.6	17'56"	00:28'51"

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