JK _ 業餘跑跑人 2021/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

30.0 km | 03:11:55 | 06:23/km

日期: 2021-11-29 16:52 - 總爬升: 238 m - 卡路里: 1810 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'35" / 05'55" / 06'21" / 05'11" / 05'38" / 05'17" / 06'18" / 05'47" / 05'25" / 06'42" / 05'51" / 06'41" / 06'28" / 07'07" / 03'43" / 07'09" / 06'29" / 04'58" / 05'42" / 05'52" / 06'09" / 05'30" / 05'50" / 06'21" / 05'45" / 08'08" / 08'46" / 06'32" / 06'59" / 07'06" / 185'00" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
--
返家跑程-下班跑跑。不按理的跑到豐原車站。補水休息。再返程跑回到家。中途在潭子車站拍個照。呵。意外的距離跑程。

11月累積里程 : 318.93 km

UA FLOW velociti wind 3023545-600 累積 : 628.4 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

JK _ 業餘跑跑人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	05'55"	00:14'30"
3	06'21"	00:20'51"
4	05'11"	00:26'02"
5	05'38"	00:31'40"
6	05'17"	00:36'57"
7	06'18"	00:43'15"
8	05'47"	00:49'02"
9	05'25"	00:54'27"
10	06'42"	01:01'09"
11	05'51"	01:07'00"
12	06'41"	01:13'41"
13	06'28"	01:20'09"
14	07'07"	01:27'16"
15	03'43"	01:30'59"
16	07'09"	01:38'08"
17	06'29"	01:44'37"
18	04'58"	01:49'35"
19	05'42"	01:55'17"
20	05'52"	02:01'09"
21	06'09"	02:07'18"
22	05'30"	02:12'48"
23	05'50"	02:18'38"
24	06'21"	02:24'59"
25	05'45"	02:30'44"
26	08'08"	02:38'52"
27	08'46"	02:47'38"
28	06'32"	02:54'10"
29	06'59"	03:01'09"
30	07'06"	03:08'15"
30.3	11'51"	03:11'57"

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