5.1 km | 00:37:27 | 07:23/km日期: 2021-12-02 05:16 - 平均心率: 149 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 14°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'41" / 07'38" / 07'20" / 07'11" / 07'13" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'40" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'38" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'19" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'11" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'12" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" | 68 / 5068 |
前輩的話要聽，放慢跑，傷癒的腳狀況又更好了，繼續加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
110.62 km 
NIKE AIR ZOOM TAMPO NEXT% FK 累積 :
952.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'41" | 00:07'41" |
| 2 | 07'38" | 00:15'19" |
| 3 | 07'20" | 00:22'39" |
| 4 | 07'11" | 00:29'50" |
| 5 | 07'13" | 00:37'03" |
| 5.1 | 06'17" | 00:37'29" |
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