張家瑋 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.0 km | 00:29:13 | 05:47/km

日期: 2021-12-01 22:21 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'59" / 05'46" / 05'49" / 05'40" / 05'35" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'57" (+00'23")

988 / 988

2

05'45"

(11'39")

05'42" (+00'08")

1008 / 1996

3

05'55"

(17'34")

05'51" (+00'17")

1009 / 3006

4

05'40"

(23'14")

05'39" (+00'05")

1001 / 4008

5

05'35"

(28'49")

05'34"

1000 / 5008

6

00'17"

(29'06")

06'24" (+00'50")

44 / 5052

5公里訓練
新運動錶可以透過Strava
連動到馬拉松世界及RQ跑力程式
找時間來測試一下

12月累積里程 : 267.44 km

母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 2 years ago

郭鐙燦, Jason Tang 和其他 26 人說推

·

觀看另 8 則留言

★K.W.Chang★ 家瑋早安，今天天氣非常好 😀

2021-12-02 09:16 ·

2 個人推

張清榮早安，週四跑步運動愉快，加油

2021-12-02 10:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'46"	00:11'45"
3	05'49"	00:17'34"
4	05'40"	00:23'14"
5	05'35"	00:28'49"
5.1	05'24"	00:29'06"

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