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    Mint Black 台中
    ID 152140
    834 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    5.0 km | 00:34:00 | 06:46/km
    日期: 2021-12-02 18:20 - 地點: 操場 - 天氣: kalt - 平均心率: 153 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(14)
    Pace: 06'03" / 06'00" / 06'12" / 07'54" / 07'48" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'02" (+02'09")1000 / 1000
    2
    05'59"  (12'02")
    		05'59" (+02'06")1000 / 2000
    3
    06'11"  (18'14")
    		06'11" (+02'18")1000 / 3000
    4
    00'28"  (18'42")
    		04'45" (+00'52")100 / 3100
    5
    00'35"  (19'17")
    		18'43" (+14'50")31 / 3131
    展開計圈分析
    6
    00'27"  (19'44")
    		04'30" (+00'37")100 / 3231
    7
    00'35"  (20'19")
    		21'08" (+17'15")27 / 3258
    8
    00'28"  (20'48")
    		04'47" (+00'54")100 / 3358
    9
    00'35"  (21'23")
    		27'29" (+23'36")21 / 3379
    10
    00'26"  (21'50")
    		04'26" (+00'33")100 / 3479
    11
    00'35"  (22'25")
    		16'25" (+12'32")35 / 3515
    12
    00'26"  (22'51")
    		04'23" (+00'30")100 / 3615
    13
    00'35"  (23'26")
    		27'10" (+23'17")21 / 3636
    14
    00'25"  (23'52")
    		04'17" (+00'24")100 / 3736
    15
    00'35"  (24'27")
    		27'46" (+23'53")21 / 3757
    16
    00'23"  (24'50")
    		03'53"100 / 3857
    17
    00'35"  (25'25")
    		25'16" (+21'23")23 / 3881
    18
    00'26"  (25'52")
    		04'24" (+00'31")100 / 3981
    19
    00'35"  (26'27")
    		15'05" (+11'12")38 / 4019
    20
    07'33"  (34'00")
    		07'34" (+03'41")997 / 5017
    台中
    Mint Black
    真的很迷你啊
    · 留言
    台中
    Mint Black
    300多卡的菠菜水牛起司pizza
    · 留言

    BnT第二劑第二天
    好像頭會夯夯但量沒有燒
    鼻塞很像快感冒,手還是酸痛
    在想今天要怎麼跑時
    發現晚上可以穿吊嘎短褲了
    昨天很虛寒也跑不起來

    3k warm up, 100mx8
    但今天心率偏高
    😔臀大肌有感
    不能跑太快

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 169.84 km Nike Next% Kompressor螢綠 累積 : 238.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    陳節亮, 湛湛 和其他 122 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    曾4＋ 這 吃不飽啦～😅😅
    2021-12-02 20:02 ·
    Ming Yeh 我打兩劑都沒什麼感覺ㄟ，老年人的現象嗎？
    2021-12-02 20:12 ·
    張清榮 晚安，週四跑步運動愉快，加油
    2021-12-02 20:16 ·
    茶米茶 妳不會真的穿吊嘎短褲吧😱
    台北晚上又變好冷了
    那個披薩 是小朋友的份量
    我絕對是不夠⋯不夠⋯不夠

    思思再休息 多喝水😊🌸
    2021-12-02 20:25 ·
    黃志榮 晚安夜跑愉快，要多多休息！
    2021-12-02 20:40 ·
    佳田 楨恐怖，我是BNT第三天才敢出門動一動
    2021-12-02 20:47 ·
    Eddie_Chen(ET) 大蒜菠菜白醬
    感覺很好吃耶
    吊嘎短褲..這溫度在台南算很涼耶
    2021-12-02 21:19 ·
    葉小釵 晚安
    好小的披薩喔！
    2021-12-02 21:26 ·
    荷蘭兔 哇，還是要多休息哦！
    2021-12-02 21:49 ·
    暴龍
    思思晚安😴千萬不要大意，好好休息調養，安全第一🤣🤣🤣
    2021-12-02 22:20 ·
    Eddie_Chen(ET) 這種英文我還看得懂啊..
    突然發現..下面有中文😂
    2021-12-02 23:41 ·
    大大安 多休息喲
    2021-12-03 06:39 ·
    林俊廷 早安😄😄
    多休息別讓心率飆高了！😄😄
    2021-12-03 08:12 ·
    五四三 好迷你的比薩～
    打完第三天應該就恢復了啦！
    烤雞馬加油～還是全馬嗎？👍👍
    2021-12-03 09:30 ·
    五四三 10K！！太埋沒你的才能了～
    😀😀😀
    2021-12-03 10:37 ·
    許棟榮 早安，小週末運動愉快。
    2021-12-03 11:21 ·
    蕭國隆 100短距離可衝到350，不錯哦！
    400及800就太煎熬了😬
    2021-12-03 12:35 ·
    Roger Lin ( 志銘 ) 我今天也心率偏高，搞不好是疫苗影響….
    晚安，好眠～💤
    2021-12-03 20:53 ·
     1 個人推
    Jenny Ou Yang 思思：晚安！還是要多休息多喝水喔！天冷.注意保暖呦^^ (真的很迷你的披薩餒)
    2021-12-03 22:06 ·
    🎉Jerry 🎆 阿思 晚安
    別拿身體開玩笑了，好好休息，多補水。
    2021-12-04 00:46 ·
    吳鴻銘 早安，該休息就休息，別把身體當機器用!
    2021-12-04 10:19 ·
    陳向榮 Mint 週末好！夜跑愉快！
    2021-12-04 14:02 ·
    講 五 德 丟🐒這變腫病毒
    要新四劑疫苗才會有抗䰝
    2021-12-05 07:47 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    206'00"00:12'03"
    306'12"00:18'15"
    407'54"00:26'09"
    507'48"00:33'57"
    5.003'53"00:34'01"

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