Hung-Chia Liao 2021/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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7.2 km | 00:41:26 | 05:47/km

日期: 2021-12-04 06:22 - 總爬升: 273 m - 卡路里: 514 Cal - 總步數: 7522 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'45" / 05'28" / 06'04" / 05'55" / 05'27" / 05'41" / 05'32" / 10'26" /

基本訓練，慢慢跑~~

12月累積里程 : 133.27 km

mizuno wave rider 25 累積 : 1787.8 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Jack 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'28"	00:11'13"
3	06'04"	00:17'17"
4	05'55"	00:23'12"
5	05'27"	00:28'39"
6	05'41"	00:34'20"
7	05'32"	00:39'52"
7.1	10'30"	00:41'26"

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