JK _ 業餘跑跑人 2021/12/04 訓練日誌

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JK _ 業餘跑跑人

42.6 km | 04:26:15 | 06:14/km

日期: 2021-12-04 15:00 - 總爬升: 373 m - 卡路里: 2571 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 32% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'13" / 05'28" / 05'34" / 05'51" / 06'21" / 05'10" / 05'42" / 06'46" / 05'10" / 06'37" / 06'04" / 06'35" / 06'18" / 05'53" / 05'59" / 05'43" / 05'40" / 05'47" / 06'23" / 06'39" / 04'49" / 05'08" / 05'02" / 05'29" / 05'13" / 05'15" / 05'57" / 05'20" / 06'39" / 06'42" / 06'20" / 07'30" / 08'34" / 06'02" / 07'51" / 07'19" / 05'32" / 07'14" / 08'21" / 05'32" / 06'15" / 07'22" / 08'23" /

台中

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基本訓練
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假日跑程-午後出發。一路都還可以。但是遇上道路封閉再折返。然後錯過一路口。直跑下去又是一個迷路境界。天色又暗了。只好找地圖指引。一路下來到最後是家裡打電話來詢問才結束。快快返家。還真是沒辦法湊成一個圈。

12月累積里程 : 366.75 km

adidas adios pro2 FZ2477 累積 : 402.3 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'28"	00:12'41"
3	05'34"	00:18'15"
4	05'51"	00:24'06"
5	06'21"	00:30'27"
6	05'10"	00:35'37"
7	05'42"	00:41'19"
8	06'46"	00:48'05"
9	05'10"	00:53'15"
10	06'37"	00:59'52"
11	06'04"	01:05'56"
12	06'35"	01:12'31"
13	06'18"	01:18'49"
14	05'53"	01:24'42"
15	05'59"	01:30'41"
16	05'43"	01:36'24"
17	05'40"	01:42'04"
18	05'47"	01:47'51"
19	06'23"	01:54'14"
20	06'39"	02:00'53"
21	04'49"	02:05'42"
22	05'08"	02:10'50"
23	05'02"	02:15'52"
24	05'29"	02:21'21"
25	05'13"	02:26'34"
26	05'15"	02:31'49"
27	05'57"	02:37'46"
28	05'20"	02:43'06"
29	06'39"	02:49'45"
30	06'42"	02:56'27"
31	06'20"	03:02'47"
32	07'30"	03:10'17"
33	08'34"	03:18'51"
34	06'02"	03:24'53"
35	07'51"	03:32'44"
36	07'19"	03:40'03"
37	05'32"	03:45'35"
38	07'14"	03:52'49"
39	08'21"	04:01'10"
40	05'32"	04:06'42"
41	06'15"	04:12'57"
42	07'22"	04:20'19"
42.6	08'24"	04:25'41"