13.2 km | 01:14:05 | 05:37/km日期: 2021-12-02 19:30 - 平均心率: 152 - 卡路里: 858 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'39" / 05'55" / 20'39" / 07'03" / 04'18" / 04'14" / 04'12" / 07'54" / 04'16" / 04'16" / 04'16" / 05'20" / 07'53" / 06'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" (+02'00") | 2410 / 2410 |
2 | | 10'21" (+06'08") | 770 / 3180 |
3 | | 04'13" | 4000 / 7180 |
4 | | 13'05" (+08'52") | 420 / 7600 |
5 | | 04'14" (+00'01") | 4000 / 11600 |
6 | | 09'49" (+05'36") | 560 / 12160 |
7 | | 00'00" | 0 / 12160 |
8 | | 06'10" (+01'57") | 890 / 13050 |
9 | | 06'34" (+02'21") | 110 / 13160 |
4K x2 P"104-102 r400m 5:30
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
276.31 km New Balance Hanzo R 累積 :
777.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 05'55" | 00:12'34" |
3 | 20'39" | 00:33'13" |
4 | 07'03" | 00:40'16" |
5 | 04'18" | 00:44'34" |
6 | 04'14" | 00:48'48" |
7 | 04'12" | 00:53'00" |
8 | 07'54" | 01:00'54" |
9 | 04'16" | 01:05'10" |
10 | 04'16" | 01:09'26" |
11 | 04'16" | 01:13'42" |
12 | 05'20" | 01:19'02" |
13 | 07'53" | 01:26'55" |
13.2 | 06'27" | 01:27'57" |