★緩跑 1. 6:30分區間 緩跑 2.穩定跑姿 呼~ 太陽公公出來了. YA!! 我喜歡這樣天氣!! 穿牛仔褲跑.腿部緊緊的. 感覺不舒服..... 明天又是另一項強度的開始!! 菜單開好等著吃呢..... XD