宇穆 2021/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

宇穆台中
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1.3 km | 00:07:06 | 05:33/km

日期: 2021-12-04 05:44 - 平均心率: 122 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 12°C - 濕度: 67%

Pace: 05'36" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 362.52 km

Asics Hyper speed深藍累積 : 13128.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鄭智穗說推

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	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.3	05'26"	00:07'06"

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