Yuchu 2020/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.0 km | 00:29:18 | 04:51/km

日期: 2020-11-20 19:58 - 平均心率: 134 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'02" / 04'43" / 04'47" / 04'44" / 04'55" / 04'58" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'45")

04'43"

1000 / 2000

3

04'47"

(14'32")

04'47" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'43"

(19'16")

04'43"

1000 / 4000

5

04'55"

(24'11")

04'55" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 221.26 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'43"	00:09'45"
3	04'47"	00:14'32"
4	04'44"	00:19'16"
5	04'55"	00:24'11"
6	04'58"	00:29'09"
6.0	04'39"	00:29'18"

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