belugalau 一鳴 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

belugalau 一鳴香港
ID 7558

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belugalau 一鳴

2.1 km | 00:15:48 | 07:35/km

日期: 2021-12-05 09:08 - 地點: 科學園 - 平均心率: 119 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 07'36" / 07'41" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36"

1000 / 1000

2

07'40"

(15'16")

07'40" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'31"

(15'48")

06'27"

81 / 2081

大埔半馬賽熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 229.26 km

asics Noosa Tri 13 累積 : 260.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'41"	00:15'17"
2.1	06'19"	00:15'48"

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