5.6 km | 00:37:48 | 06:45/km日期: 2021-12-07 20:30 - 平均心率: 146 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 08'14" / 06'26" / 06'33" / 06'39" / 06'09" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'13" (+03'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" (+01'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+01'03") | 54 / 2054 |
| 4 | | 06'15" (+01'02") | 479 / 2533 |
| 5 | | 07'27" (+02'14") | 201 / 2735 |
| 6 | | 06'18" (+01'05") | 476 / 3211 |
| 7 | | 06'45" (+01'32") | 221 / 3433 |
| 8 | | 06'18" (+01'05") | 475 / 3909 |
| 9 | | 07'29" (+02'16") | 200 / 4109 |
| 10 | | 05'46" (+00'33") | 519 / 4628 |
| 11 | | 08'07" (+02'54") | 184 / 4813 |
| 12 | | 05'13" | 573 / 5386 |
| 13 | | 08'20" (+03'07") | 179 / 5566 |
| 14 | | 09'00" (+03'47") | 33 / 5600 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
95.44 km 
Altra paradigm 4.5 累積 :
493.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'14" | 00:08'14" |
| 2 | 06'26" | 00:14'40" |
| 3 | 06'33" | 00:21'13" |
| 4 | 06'39" | 00:27'52" |
| 5 | 06'09" | 00:34'01" |
| 5.6 | 06'19" | 00:37'49" |
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