好命先生 2015/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

好命先生桃園
ID 222446

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5.0 km | 00:32:50 | 06:30/km

日期: 2015-05-29 20:30 - 地點: 至善 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 06'13" / 06'24" / 06'29" / 06'25" / 07'14" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 13.26 km

Mizuno WAVE ADVANCE 2 累積 : 1069.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

蔡頭, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'24"	00:12'37"
3	06'29"	00:19'06"
4	06'25"	00:25'31"
5	07'14"	00:32'45"
5.1	01'37"	00:32'50"

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