8.3 km | 00:44:13 | 05:20/km日期: 2021-12-06 19:57 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 冷冷 - 平均心率: 166 - 卡路里: 446 Cal - 總步數: 7820 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'52" / 05'26" / 05'28" / 05'14" / 05'11" / 05'13" / 05'17" / 05'09" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'51" (+00'41") | 1001 / 1001 | 171 / 99 |
| 2 | | 05'25" (+00'15") | 1001 / 2002 | 176 / 104 |
| 3 | | 05'28" (+00'18") | 1001 / 3004 | 176 / 103 |
| 4 | | 05'15" (+00'05") | 1001 / 4005 | 176 / 107 |
| 5 | | 05'10" | 1002 / 5008 | 178 / 108 |
| 6 | | 05'14" (+00'04") | 1000 / 6008 | 177 / 107 |
| 7 | | 05'15" (+00'05") | 1002 / 7010 | 178 / 106 |
| 8 | | 05'11" (+00'01") | 1000 / 8011 | 179 / 107 |
| 9 | | 04'46" | 265 / 8276 | 178 / 117 |
基本訓練，跟著高雄夜跑世運團跑，假精實一下，又是被拉爆的節奏了😱😱😱
超累！！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
104.13 km 
Nike Pegasus 36 累積 :
993.6 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'26" | 00:11'18" |
| 3 | 05'28" | 00:16'46" |
| 4 | 05'14" | 00:22'00" |
| 5 | 05'11" | 00:27'11" |
| 6 | 05'13" | 00:32'24" |
| 7 | 05'17" | 00:37'41" |
| 8 | 05'09" | 00:42'50" |
| 8.3 | 04'59" | 00:44'13" |
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