7.0 km | 01:39:45 | 14:10/km日期: 2021-12-07 06:00 - 總爬升: 460 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 14°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 12'21" / 15'10" / 16'07" / 23'39" / 11'51" / 09'55" / 10'46" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'29" (+02'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 15'10" (+05'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 15'47" (+05'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 23'38" (+13'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'51" (+01'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'54" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'46" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 02'43" | 44 / 7044 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
333.73 km 
HOKA Speedgoat 4 Wide 越野鞋 嘉年華紅藍 累積 :
121.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'21" | 00:12'21" |
| 2 | 15'10" | 00:27'31" |
| 3 | 16'07" | 00:43'38" |
| 4 | 23'39" | 01:07'17" |
| 5 | 11'51" | 01:19'08" |
| 6 | 09'55" | 01:29'03" |
| 7 | 10'46" | 01:39'49" |
| 7.0 | 03'01" | 01:39'57" |
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