WU Will 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

WU Will 台北市
ID 287351

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3.0 km | 00:22:48 | 07:40/km

日期: 2021-12-09 21:19 - 平均心率: 130 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'28" / 07'24" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28" (+01'05")

1000 / 1000

2

07'23"

(15'51")

07'23"

1000 / 2000

3

06'56"

(22'48")

07'07"

972 / 2972

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 128.49 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	07'24"	00:15'52"
3.0	07'07"	00:22'48"

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