正文 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

正文新竹
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5.0 km | 01:00:56 | 12:12/km

日期: 2021-12-09 19:34 - 卡路里: 269 Cal - 總步數: 7034 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 11'21" / 11'35" / 11'25" / 11'12" / 11'40" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'31"

(11'31")

11'30" (+00'08")

1000 / 1000

118 / 73

2

11'49"

(23'20")

11'48" (+00'26")

1000 / 2001

123 / 68

3

11'23"

(34'43")

11'22"

1000 / 3001

117 / 74

4

11'23"

(46'06")

11'22"

1000 / 4002

118 / 74

5

14'50"

(01:00'56")

15'00" (+03'38")

988 / 4990

102 / 64

12月累積里程 : 191.51 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

吳明誠, 鐵弟和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'21"	00:11'21"
2	11'35"	00:22'56"
3	11'25"	00:34'21"
4	11'12"	00:45'33"
5	11'40"	00:57'13"
5.0	-395'-23"	01:00'56"

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