Vincent Lai 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 台中
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0.5 km | 00:04:47 | 08:51/km

日期: 2021-12-12 18:09 - 平均心率: 121 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 209.84 km

母子鱷魚 BN68-黃累積 : 1236.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Pan Neng-Yao, 黃肇璟和其他 8 人說推

·

黃肇璟天天開心的您

2021-12-13 14:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	08'46"	00:04'47"

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