A.H. 2021/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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1.0 km | 00:27:08 | 25:51/km

日期: 2021-12-13 12:34 - 平均心率: 90 - 卡路里: 43 Cal - 總步數: 1722 - 平均步頻: 63 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 26'58" / 03'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

27'02"

(27'02")

26'53"

1005 / 1005

63 / 58

2

00'06"

(27'08")

02'16"

43 / 1049

20 / 2195

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 140.66 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'58"	00:26'58"
1.0	03'23"	00:27'08"

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