A.H. 2021/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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1.0 km | 00:16:58 | 16:42/km

日期: 2021-12-14 16:13 - 平均心率: 90 - 卡路里: 42 Cal - 總步數: 2890 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 16'51" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'51"

(16'51")

16'50"

1000 / 1000

171 / 34

2

00'07"

(16'58")

07'46"

15 / 1015

0 / 0

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 140.66 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

吳寶發說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'51"	00:16'51"
1.0	07'43"	00:16'58"

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