Kristy Rong 2021/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kristy Rong 台北市
ID 450600

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1.8 km | 00:56:27 | 31:55/km

日期: 2021-12-21 06:34 - 平均心率: 89 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 31'47" / 32'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'46"

(31'46")

31'46"

1000 / 1000

2

24'41"

(56'27")

32'07" (+00'21")

768 / 1768

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 236.74 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'47"	00:31'47"
1.8	32'07"	00:56'29"

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