llllllllLeo 2021/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

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4.5 km | 00:52:07 | 11:28/km

日期: 2021-12-24 19:21 - 平均心率: 124 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 134

Pace: 07'09" / 06'25" / 16'56" / 12'32" / 16'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 191.57 km

Adidas Adizero Japan Green 累積 : 1039.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

David Lee, 台南德哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'25"	00:13'34"
3	16'56"	00:30'30"
4	12'32"	00:43'02"
4.5	16'46"	00:52'07"

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成績 : 01:07:05

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