Jyun Chen 2021/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.2 km | 00:27:16 | 05:13/km

日期: 2021-12-25 16:59 - 平均心率: 142 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 04'45" / 05'32" / 05'22" / 05'23" / 05'03" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 138.30 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Dongchu Chen 和黃懷仙說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'32"	00:10'17"
3	05'22"	00:15'39"
4	05'23"	00:21'02"
5	05'03"	00:26'05"
5.2	05'13"	00:27'16"

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