chinyi 2021/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

chinyi 台中
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42.9 km | 01:33:25 | 27.5 km/h

日期: 2021-12-25 07:43 - 總爬升: 547 m - 地點: 鳳山寺 - 天氣: 陰 - 踏頻: 74 - 卡路里: 1788 Cal - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'50"

(11'50")

25.35 (-9.26)

5000 / 5000

2

15'56"

(27'46")

18.85 (-15.77)

5000 / 10000

3

10'04"

(37'50")

30.00 (-4.62)

5000 / 15000

4

12'16"

(50'07")

24.49 (-10.13)

5000 / 20000

5

11'17"

(01:01'25")

26.67 (-7.95)

5000 / 25000

展開計圈分析

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今天風也有點大

12月累積里程 : 174.56 km

ORBEA ORCA AERO

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.1	-1.4 %
2	27.5	-0.6 %
3	31.6	1.3 %
4	23.4	4.4 %
5	23.2	4.4 %
6	14.4	4.3 %
7	14.3	5.3 %
8	16.0	5.3 %
9	29.8	-5.0 %
10	32.4	2.4 %
11	33.6	-0.9 %
12	32.1	1.4 %
13	21.8	4.4 %
14	34.3	-1.8 %
15	31.3	-4.0 %
16	25.7	4.5 %
17	33.0	-1.2 %
18	35.0	1.3 %
19	16.0	5.4 %
20	22.5	3.6 %
21	21.6	4.1 %
22	29.3	1.8 %
23	24.3	3.1 %
24	1.3	-2.8 %
25	37.5	-1.7 %
26	36.4	-3.5 %
27	42.4	-4.1 %
28	31.3	-4.8 %
29	34.6	-1.3 %
30	30.5	1.7 %
31	31.6	1.5 %
32	34.0	-2.9 %
33	22.8	3.6 %
34	36.7	-3.6 %
35	36.4	-1.4 %
36	33.6	-1.3 %
37	39.6	-1.2 %
38	28.1	4.4 %
39	41.9	-5.7 %
40	32.4	-3.9 %
41	35.0	-6.6 %
42	38.3	-1.9 %
42.9	29.3	-1.8 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"