WenBao Yang 2021/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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6.0 km | 00:34:40 | 05:46/km

日期: 2021-12-28 17:33 - 平均心率: 158 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'24" / 05'33" / 05'59" / 06'04" / 05'45" / 05'54" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

05'33"

(10'57")

05'33" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'58"

(16'56")

05'58" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'04"

(23'00")

06'04" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'44"

(28'44")

05'44" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.72 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'33"	00:10'57"
3	05'59"	00:16'56"
4	06'04"	00:23'00"
5	05'45"	00:28'45"
6	05'54"	00:34'39"
6.0	04'27"	00:34'41"

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