5.4 km | 00:23:12 | 04:18/km日期: 2021-12-28 20:41 - 平均心率: 143 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 04'14" / 04'12" / 04'22" / 04'32" / 04'24" / 03'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'14" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'11" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'22" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'31" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'24" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'47" | 386 / 5386 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 225.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'14" | 00:04'14" |
2 | 04'12" | 00:08'26" |
3 | 04'22" | 00:12'48" |
4 | 04'32" | 00:17'20" |
5 | 04'24" | 00:21'44" |
5.4 | 03'47" | 00:23'12" |