吳ㄚ雷(Ray Wu) 2015/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

6.3 km | 00:36:02 | 05:40/km

日期: 2015-06-06 03:40 - 地點: 時間還早的中原甜甜圈 - 天氣: 還可以的溫度 - 卡路里: 330 Cal - 總步數: 6432 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'37" / 05'39" / 05'40" / 05'40" / 05'43" / 05'45" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'37"

(05'37")

05'36"

1000 / 1000

184 / 96

2

05'39"

(11'16")

05'38" (+00'02")

1000 / 2001

178 / 99

3

05'40"

(16'56")

05'40" (+00'04")

999 / 3001

177 / 99

4

05'40"

(22'36")

05'38" (+00'02")

1004 / 4005

177 / 99

5

05'43"

(28'19")

05'44" (+00'08")

995 / 5000

177 / 97

展開計圈分析

補一點好了,只是沒啥力氣就是了。

6月累積里程 : 210.68 km

LOTTO 義大利 LT4AMR1754(夜光黃&男) 累積 : 1500.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

吳ㄚ雷(Ray Wu), 藍銘洋(汝南) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'39"	00:11'16"
3	05'40"	00:16'56"
4	05'40"	00:22'36"
5	05'43"	00:28'19"
6	05'45"	00:34'04"
6.3	05'37"	00:36'02"

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