徐雲寶 2015/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

徐雲寶苗栗
ID 35315

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全馬 | 05:19:39 | 07:34/km | 第3馬

2015 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-06-07
成績	05:19:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'08")

00:30'08"

01:02'11"

10 km

(01:02'11")

00:32'03" (+01'55")

15 km

(01:36'21")

00:34'10" (+04'02")

01:08'41" (+06'30")

20 km

(02:10'52")

00:34'31" (+04'23")

25 km

(02:48'34")

00:37'42" (+07'34")

01:17'13" (+15'02")

30 km

(03:28'05")

00:39'31" (+09'23")

35 km

(04:10'58")

00:42'53" (+12'45")

01:24'31" (+22'20")

40 km

(04:52'36")

00:41'38" (+11'30")

Finish

(05:19:39)

日期: 2015-06-07 05:35 - 地點: 北港朝天宮 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2204 Cal - 總步數: 41028 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'20" (+00'34")

1009 / 1009

178 / 88

2

05'53"

(12'17")

05'49" (+00'03")

1008 / 2018

181 / 94

3

05'47"

(18'04")

05'46"

1001 / 3020

180 / 96

4

06'03"

(24'07")

06'00" (+00'14")

1005 / 4026

177 / 93

5

06'01"

(30'08")

05'59" (+00'13")

1003 / 5030

176 / 94

展開計圈分析

6

06'42"

(36'50")

06'40" (+00'54")

1004 / 6035

153 / 97

7

05'59"

(42'49")

05'57" (+00'11")

1003 / 7038

177 / 94

8

06'29"

(49'18")

06'27" (+00'41")

1004 / 8043

160 / 96

9

06'50"

(56'08")

06'47" (+01'01")

1006 / 9050

156 / 94

10

06'07"

(01:02'15")

06'04" (+00'18")

1005 / 10056

177 / 92

11

06'03"

(01:08'18")

06'00" (+00'14")

1006 / 11062

176 / 94

12

06'39"

(01:14'57")

06'38" (+00'52")

1002 / 12064

158 / 94

13

07'09"

(01:22'06")

07'05" (+01'19")

1008 / 13073

151 / 92

14

06'25"

(01:28'31")

06'24" (+00'38")

1002 / 14075

171 / 91

15

07'58"

(01:36'29")

07'53" (+02'07")

1009 / 15085

142 / 89

16

06'26"

(01:42'55")

06'23" (+00'37")

1006 / 16091

174 / 89

17

08'01"

(01:50'56")

07'57" (+02'11")

1007 / 17098

127 / 98

18

06'23"

(01:57'19")

06'22" (+00'36")

1000 / 18098

176 / 88

19

06'13"

(02:03'32")

06'12" (+00'26")

1001 / 19100

175 / 91

20

07'29"

(02:11'01")

07'26" (+01'40")

1006 / 20106

142 / 94

21

07'37"

(02:18'38")

07'33" (+01'47")

1006 / 21113

136 / 96

22

06'36"

(02:25'14")

06'33" (+00'47")

1006 / 22119

168 / 90

23

06'17"

(02:31'31")

06'13" (+00'27")

1009 / 23129

175 / 91

24

09'47"

(02:41'18")

09'43" (+03'57")

1006 / 24135

86 / 118

25

07'26"

(02:48'44")

07'22" (+01'36")

1006 / 25142

120 / 112

26

09'32"

(02:58'16")

09'30" (+03'44")

1001 / 26144

69 / 151

27

06'10"

(03:04'26")

06'08" (+00'22")

1003 / 27148

179 / 90

28

09'32"

(03:13'58")

09'30" (+03'44")

1002 / 28150

74 / 141

29

05'53"

(03:19'51")

05'50" (+00'04")

1006 / 29157

179 / 95

30

08'26"

(03:28'17")

08'22" (+02'36")

1006 / 30164

105 / 113

31

06'04"

(03:34'21")

06'00" (+00'14")

1010 / 31174

175 / 94

32

10'52"

(03:45'13")

10'47" (+05'01")

1007 / 32181

49 / 186

33

10'16"

(03:55'29")

10'14" (+04'28")

1002 / 33184

43 / 225

34

06'39"

(04:02'08")

06'37" (+00'51")

1003 / 34187

162 / 92

35

09'14"

(04:11'22")

09'09" (+03'23")

1007 / 35195

71 / 153

36

07'25"

(04:18'47")

07'21" (+01'35")

1007 / 36203

125 / 108

37

08'35"

(04:27'22")

08'31" (+02'45")

1006 / 37209

101 / 115

38

08'11"

(04:35'33")

08'09" (+02'23")

1003 / 38213

106 / 115

39

07'42"

(04:43'15")

07'41" (+01'55")

1000 / 39214

118 / 110

40

09'35"

(04:52'50")

09'29" (+03'43")

1009 / 40223

40 / 260

41

11'51"

(05:04'41")

11'44" (+05'58")

1009 / 41233

79 / 107

42

06'13"

(05:10'54")

06'09" (+00'23")

1008 / 42241

152 / 106

苗栗

徐雲寶

·

超曬的哦～

6月累積里程 : 193.68 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, 林宗興和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'53"	00:12'13"
3	05'51"	00:18'04"
4	06'00"	00:24'04"
5	06'04"	00:30'08"
6	06'38"	00:36'46"
7	06'00"	00:42'46"
8	06'29"	00:49'15"
9	06'50"	00:56'05"
10	06'06"	01:02'11"
11	06'01"	01:08'12"
12	06'42"	01:14'54"
13	07'05"	01:21'59"
14	06'29"	01:28'28"
15	07'53"	01:36'21"
16	06'28"	01:42'49"
17	08'02"	01:50'51"
18	06'25"	01:57'16"
19	06'10"	02:03'26"
20	07'26"	02:10'52"
21	07'34"	02:18'26"
22	06'40"	02:25'06"
23	06'15"	02:31'21"
24	09'38"	02:40'59"
25	07'35"	02:48'34"
26	09'30"	02:58'04"
27	06'12"	03:04'16"
28	09'35"	03:13'51"
29	05'51"	03:19'42"
30	08'23"	03:28'05"
31	06'02"	03:34'07"
32	10'43"	03:44'50"
33	10'12"	03:55'02"
34	06'54"	04:01'56"
35	09'02"	04:10'58"
36	07'34"	04:18'32"
37	08'25"	04:26'57"
38	08'24"	04:35'21"
39	07'33"	04:42'54"
40	09'42"	04:52'36"
41	11'47"	05:04'23"
42	06'16"	05:10'39"
42.4	22'16"	05:19'39"

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