月球來的鐵腿男孩 2013/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

月球來的鐵腿男孩高雄
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月球來的鐵腿男孩

11.7 km | 01:03:00 | 05:23/km

日期: 2013-05-19 16:47 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 不積蹞步，無以致千里；不積小流，無以成江海 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 04'45" / 04'50" / 05'10" / 04'50" / 05'45" / 05'25" / 05'25" / 05'10" / 06'15" / 06'00" / 05'45" / 05'17" /

趁沒下雨趕緊到大鵬灣跑完沒多久就下大雨
今日跑完.腳不會痛了.可以每天練習了希望星光馬能完賽

5月累積里程 : 82.40 km

M1 上傳 | 11 years ago

志豪, 自由和其他 36 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'50"	00:09'35"
3	05'10"	00:14'45"
4	04'50"	00:19'35"
5	05'45"	00:25'20"
6	05'25"	00:30'45"
7	05'25"	00:36'10"
8	05'10"	00:41'20"
9	06'15"	00:47'35"
10	06'00"	00:53'35"
11	05'45"	00:59'20"
11.7	05'17"	01:03'00"

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