4.0 km | 00:20:28 | 05:06/km日期: 2021-12-31 18:25 - 平均心率: 146 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'50" / 05'06" / 05'04" / 04'52" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'51" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'26" | 10 / 4010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 152.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'06" | 00:10'56" |
| 3 | 05'04" | 00:16'00" |
| 4 | 04'52" | 00:20'52" |
| 4.0 | 03'15" | 00:20'54" |
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