李國韶 2013/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
ID 320

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12.2 km | 01:15:32 | 06:10/km

日期: 2013-05-20 20:55 - 地點: 家至谷巴坡下折返 - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'05" / 06'04" / 05'58" / 06'01" / 05'52" / 06'26" / 06'43" / 06'46" / 06'38" / 06'06" / 05'58" / 05'37" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:15'20"

(01:15'20")

06'10"

12210 / 12210

2

00'12"

(01:15'32")

06'32" (+00'22")

30 / 12241

經過明德馬跟八卦馬大雨的洗禮後，感覺雨中跑已經很無感了，但鞋子濕掉還是挺蠻麻煩的，索性就脫掉上衣，打赤腳跑
路上遇到阿輝的媽媽，用長輩心疼的語氣一直叫我不要跑了，要叫阿輝載我回家，很感謝她，但她應該不會知道我其實是很享受這過程的！
原來不只我想動一下，半路還遇到了峰A，就一起跑了一段！

5月累積里程 : 416.28 km

Barefoot 累積 : 537.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

L005253, Diver Chen 和其他 45 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'04"	00:12'09"
3	05'58"	00:18'07"
4	06'01"	00:24'08"
5	05'52"	00:30'00"
6	06'26"	00:36'26"
7	06'43"	00:43'09"
8	06'46"	00:49'55"
9	06'38"	00:56'33"
10	06'06"	01:02'39"
11	05'58"	01:08'37"
12	05'37"	01:14'14"
12.2	05'23"	01:15'32"

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