7.0 km | 01:10:41 | 10:03/km日期: 2021-12-31 05:38 - 平均心率: 104 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 12°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 09'25" / 09'37" / 10'00" / 09'56" / 10'22" / 10'27" / 10'26" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'31" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'37" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'00" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'55" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'21" (+00'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'27" (+00'56") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'25" (+00'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'14" (+01'43") | 31 / 7031 |
早安
2021的最後一天
也要堅持跑步去
期許明天會更好更棒
新年新願景
繼續加油💪
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 167.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'25" | 00:09'25" |
2 | 09'37" | 00:19'02" |
3 | 10'00" | 00:29'02" |
4 | 09'56" | 00:38'58" |
5 | 10'22" | 00:49'20" |
6 | 10'27" | 00:59'47" |
7 | 10'26" | 01:10'13" |
7.0 | 11'11" | 01:10'34" |