Charlie Tsaw 2015/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie Tsaw 嘉義
ID 69383

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11.0 km | 01:02:55 | 05:42/km

日期: 2015-06-09 05:34 - 總爬升: 195 m - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'35" / 05'56" / 06'16" / 05'50" / 05'02" / 05'32" / 05'23" / 05'40" / 05'54" / 05'19" / 683'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'30" (+01'38")

978 / 978

2

05'58"

(12'20")

05'58" (+01'06")

997 / 1976

3

06'16"

(18'36")

06'16" (+01'24")

998 / 2974

4

05'57"

(24'33")

05'55" (+01'03")

1003 / 3977

5

05'06"

(29'39")

04'52"

1044 / 5022

展開計圈分析

嘉義

Charlie Tsaw

·

早安晨跑，早安蘭潭，早安嘉義。

6月累積里程 : 269.62 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

張峰毓, 菲力和其他 27 人說推

·

觀看另 7 則留言

Charlie Tsaw Hua Hua Lu ~午安!!!!

2015-06-09 15:47 ·

chaio 那張頭貼是我和同事合照..有像雙胞胎嗎?那我同事會哭..因我年紀比她大....原本想低調點,但好像沒差.

2015-06-10 15:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'56"	00:12'31"
3	06'16"	00:18'47"
4	05'50"	00:24'37"
5	05'02"	00:29'39"
6	05'32"	00:35'11"
7	05'23"	00:40'34"
8	05'40"	00:46'14"
9	05'54"	00:52'08"
10	05'19"	00:57'27"
11.0	05'25"	01:02'55"

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