正文 2021/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

正文新竹
ID 163181

144 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 01:22:52 | 16:36/km

日期: 2021-12-30 19:28 - 卡路里: 269 Cal - 總步數: 6814 - 平均步頻: 82 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 11'01" / 11'15" / 11'50" / 10'26" / 10'24" / 28'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'09"

(11'09")

11'08" (+00'32")

1000 / 1000

115 / 77

2

11'33"

(22'42")

11'32" (+00'56")

1001 / 2001

116 / 74

3

11'56"

(34'38")

11'55" (+01'19")

1000 / 3002

114 / 72

4

10'37"

(45'15")

10'36"

1000 / 4002

112 / 83

5

37'37"

(01:22'52")

38'02" (+27'26")

988 / 4991

42 / 61

12月累積里程 : 191.51 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

t a i c, 吳欣志和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'01"	00:11'01"
2	11'15"	00:22'16"
3	11'50"	00:34'06"
4	10'26"	00:44'32"
5	10'24"	00:54'56"
5.0	-3210'-34"	01:22'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km