Mint Black 2022/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Mint Black 台中
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5.0 km | 00:40:32 | 08:03/km

日期: 2022-01-02 17:29 - 地點: 400 - 天氣: 虛虛的 - 平均心率: 116 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'37" / 08'08" / 07'50" / 08'04" / 07'39" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

08'37" (+00'59")

1000 / 1000

2

08'08"

(16'45")

08'08" (+00'30")

1000 / 2000

3

07'49"

(24'34")

07'49" (+00'11")

1000 / 3000

4

08'04"

(32'39")

08'04" (+00'26")

1000 / 4000

5

07'38"

(40'18")

07'38"

1000 / 5000

6

00'14"

(40'32")

09'03" (+01'25")

26 / 5026

台中

Mint Black

討厭跑全馬啦

·

鬼臉來了！😝
輕鬆跑把腳弄鬆一些，心率gut.
跑完手錶仍舊說恢復時間45小時。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 202.41 km

Adidas Boston 9 Pinky White 累積 : 236.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

講五德, ♉ Syncs Wang 和其他 124 人說推

·

觀看另 26 則留言

劉少嚇死寶寶了🤣🤣🤣

2022-01-13 08:50 ·

1 個人推

Chief Lunger 🤣🤣🤣

2022-01-13 16:22 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	08'08"	00:16'45"
3	07'50"	00:24'35"
4	08'04"	00:32'39"
5	07'39"	00:40'18"
5.0	08'49"	00:40'32"

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