丫欽 2022/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

丫欽新北市
ID 159486

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6.0 km | 00:31:33 | 05:13/km

日期: 2022-03-08 06:02 - 平均心率: 166 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 10°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'05" / 05'15" / 05'31" / 05'09" / 05'14" / 05'11" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

05'15"

(10'19")

05'15" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'31"

(15'51")

05'31" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'09"

(21'00")

05'09" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'13"

(26'14")

05'13" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

丫欽

·

新北市

丫欽

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 14.07 km

母子鱷魚三代累積 : 250.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李榮華說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'15"	00:10'20"
3	05'31"	00:15'51"
4	05'09"	00:21'00"
5	05'14"	00:26'14"
6	05'11"	00:31'25"
6.0	04'32"	00:31'34"

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