葉淦沅 2022/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.3 km | 00:53:15 | 10:01/km

日期: 2022-01-03 21:22 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 22°C - 濕度: 57% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 10'01" / 10'28" / 10'16" / 09'34" / 09'58" / 09'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'52"

(09'52")

09'57" (+00'23")

991 / 991

2

10'37"

(20'29")

10'30" (+00'56")

1010 / 2002

3

10'16"

(30'45")

10'12" (+00'38")

1006 / 3008

4

09'34"

(40'19")

09'34"

998 / 4006

5

10'06"

(50'25")

09'59" (+00'25")

1011 / 5018

6

02'40"

(53'05")

08'56"

298 / 5316

1月累積里程 : 155.77 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	10'28"	00:20'29"
3	10'16"	00:30'45"
4	09'34"	00:40'19"
5	09'58"	00:50'17"
5.3	08'50"	00:53'05"

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