侯貴智 2022/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

侯貴智新北市
ID 1774

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6.7 km | 00:46:20 | 06:54/km

日期: 2022-01-05 05:17 - 平均心率: 120 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 07'16" / 07'01" / 06'55" / 07'14" / 07'01" / 06'53" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.01 km

小侯牌 Zero V01 累積 : 11670.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Karsten, Richard Shih 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'01"	00:14'17"
3	06'55"	00:21'12"
4	07'14"	00:28'26"
5	07'01"	00:35'27"
6	06'53"	00:42'20"
6.7	05'37"	00:46'20"

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