kevineliao 2022/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.1 km | 00:48:37 | 06:52/km

日期: 2022-01-08 06:38 - 平均心率: 139 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 85%

Pace: 07'08" / 06'51" / 06'54" / 06'41" / 06'49" / 06'44" / 06'46" / 09'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 128.00 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'51"	00:13'59"
3	06'54"	00:20'53"
4	06'41"	00:27'34"
5	06'49"	00:34'23"
6	06'44"	00:41'07"
7	06'46"	00:47'53"
7.1	09'20"	00:48'37"

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