Charlie Tsaw 2015/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie Tsaw 嘉義
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10.0 km | 00:48:17 | 04:48/km

日期: 2015-06-11 18:01 - 總爬升: 168 m - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 04'55" / 04'16" / 04'57" / 04'32" / 04'54" / 04'42" / 04'35" / 05'34" / 04'58" / 04'45" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'27")

997 / 997

2

04'23"

(09'11")

04'21"

1004 / 2001

3

04'57"

(14'08")

04'54" (+00'33")

1007 / 3008

4

04'32"

(18'40")

04'33" (+00'12")

992 / 4001

5

04'54"

(23'34")

04'50" (+00'29")

1013 / 5015

展開計圈分析

嘉義

Charlie Tsaw

·

10公里補水不停錶5分速測試。

6月累積里程 : 269.62 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

張峰毓, 林碧珠和其他 35 人說推

·

觀看另 3 則留言

Charlie Tsaw Hua Hua Lu~夏天，找到適合的方法~

2015-06-12 08:58 ·

Charlie Tsaw Maius 瑪雅~早安~跑不長~練速度

2015-06-12 08:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'16"	00:09'11"
3	04'57"	00:14'08"
4	04'32"	00:18'40"
5	04'54"	00:23'34"
6	04'42"	00:28'16"
7	04'35"	00:32'51"
8	05'34"	00:38'25"
9	04'58"	00:43'23"
10	04'45"	00:48'08"
10.0	03'45"	00:48'17"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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