SEGA 2022/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

SEGA 高雄
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1.3 km | 00:08:07 | 06:07/km

日期: 2022-01-07 19:59 - 平均心率: 131 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'59" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

02'07"

(08'07")

06'29" (+00'29")

327 / 1327

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 280.94 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

和 Shang Fu Hung 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
1.3	06'28"	00:08'06"

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