Edison Wang 2022/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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6.8 km | 00:42:29 | 06:14/km

日期: 2022-01-08 16:26 - 平均心率: 168 - 卡路里: 422 Cal - 總步數: 6780 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'43" / 05'43" / 05'48" / 06'35" / 05'50" / 05'34" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'48" (+00'07")

1002 / 1002

165 / 104

2

05'51"

(11'40")

05'50" (+00'09")

1000 / 2003

165 / 103

3

05'51"

(17'31")

05'50" (+00'09")

1001 / 3004

164 / 104

4

06'48"

(24'19")

06'47" (+01'06")

1000 / 4005

153 / 96

5

05'52"

(30'11")

05'51" (+00'10")

1000 / 5006

170 / 100

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 27.05 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'43"	00:11'26"
3	05'48"	00:17'14"
4	06'35"	00:23'49"
5	05'50"	00:29'39"
6	05'34"	00:35'13"
6.8	09'07"	00:42'29"

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成績 : 01:07:05

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