吳ㄚ雷(Ray Wu) 2015/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

0.5 km | 00:03:23 | 07:05/km

日期: 2015-06-11 19:57 - 地點: 熱氣直直來的中原半甜圈 - 天氣: 可以來點小雨嗎? - 平均心率: 131 - 卡路里: 27 Cal - 總步數: 582 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 07'06" /

補完能量引卻不想跑了~~~@@

嘿嘿~好像找到解決方式了~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 210.68 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Kung, Nico 和其他 13 人說推

·

Jasper Chen 已經134km
厲害! 要開始向你看齊了

2015-06-13 00:16 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'05"	00:03'23"

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