吳啟彰 2015/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳啟彰屏東
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19.2 km | 02:05:40 | 06:32/km

日期: 2015-06-14 05:30 - 總爬升: 707 m - 地點: 大漢林道&力里山 - 卡路里: 1140 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'10" / 05'09" / 05'01" / 05'12" / 05'16" / 05'13" / 05'34" / 05'18" / 06'11" / 06'15" / 08'27" / 08'48" / 09'59" / 09'17" / 09'10" / 07'07" / 05'33" / 05'51" / 05'49" / 07'03" /

屏東

吳啟彰

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屏東

吳啟彰

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屏東

吳啟彰

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今早山區錶測(sf-710s)，從家裡出發後由歸崇上大漢林道，過檢查哨再往上到7K大水塔處，左切往力里山方向跑，經寶慧、一寮休息站，再與爬山的老婆小孩會合，19K收工!

6月累積里程 : 163.48 km

ASICS 虎走累積 : 1568.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳小龍, 温在成和其他 16 人說推

·

王惠英(依邦) 這路線很棒~之前也和朋友團練,跑到一寮並聚餐,每個都茫茫的走下山~~

2015-06-14 21:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'09"	00:10'19"
3	05'01"	00:15'20"
4	05'12"	00:20'32"
5	05'16"	00:25'48"
6	05'13"	00:31'01"
7	05'34"	00:36'35"
8	05'18"	00:41'53"
9	06'11"	00:48'04"
10	06'15"	00:54'19"
11	08'27"	01:02'46"
12	08'48"	01:11'34"
13	09'59"	01:21'33"
14	09'17"	01:30'50"
15	09'10"	01:40'00"
16	07'07"	01:47'07"
17	05'33"	01:52'40"
18	05'51"	01:58'31"
19	05'49"	02:04'20"
19.2	07'01"	02:05'40"

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