鍾哲萍 2022/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

鍾哲萍苗栗
ID 527421

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2.0 km | 00:25:02 | 12:27/km

日期: 2022-01-10 06:48 - 平均心率: 115 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 12'27" / 12'05" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'50"

(12'50")

12'50" (+00'46")

1000 / 1000

2

12'04"

(24'54")

12'04"

1000 / 2000

3

00'07"

(25'02")

12'47" (+00'43")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 268.53 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和 alexy93 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	12'05"	00:24'32"
2.0	11'54"	00:24'39"

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